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無論在哪個時間段,肌膚都要有充分的水分,大部分OL都沒有時間去補充水分,讓肌膚充分保濕,肌膚水嫩光滑。今天就教你24小時保濕法，讓你的肌膚隨時隨地都水嫩過人。

睡足8個小時，事實上，等于皮膚沒有主動吸收水分8個小時。so，皮膚會有點幹，最好的方法就是喝一杯清水，讓身體機能重新高效運作起來，簡單而有效。
建議補水措施:水果+深層保濕面膜+爽膚水+補水面霜+睡眠好了，24小時補水計劃告一段落，帶著滋潤水嫩、充滿彈性的肌膚進入夢鄉，連夢境也分外甜美吧!

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寒風襲來，秀發分叉肯定又成了你關注的重點，那麼怎樣才能解決這個問題呢？當然不能從某一個方面來考慮這個問題，我們應該從多個層次來保養秀發，防止其分叉。

護發素中的潤滑劑能修復毛發的分叉。但是，如果在用完護發素後馬上把頭發用過熱的吹風機吹幹，那就會導致護發素停留的時間不夠，頭發無法有效吸收護發素中的潤滑劑。因此，用過護發素的之後，最好不要馬上對頭發進行加熱整型。此外，如果是夜間修護，可以用一些含有益于增強發質的蛋白質護發液。

晚上，你可以先用香波將頭發洗幹凈，然後將濕漉漉的頭發用松緊布圈或者真絲圍巾高高地、蓬松地扎成一個馬尾。這樣能夠加固發根，同時給你的頭發減減“負”。

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冬季氣候幹燥，常常使人感到鼻、咽幹燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼，大便燥結症較為適宜。

現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳有”幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。

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皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢?其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。

食物“修飾”。食物對皮膚可以起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆制品。

用老母豬蹄數只，洗凈後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月後可有明顯去皺效果。 對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

經如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，涂在臉上有利于去皺;西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水衝凈，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待幹後用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

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每個 月當好朋友來訪時， 經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉淀。

臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。
生產完後如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利于舒暢度過更年期。

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月經是臟腑將有余之精血，憑衝任的調節下注胞宮而來潮。經前靜極欲動，以疏達氣機，展布陰陽，俾絡暢經調為用藥大法。在月經來潮之前用藥，主要適用于肝氣失疏，氣機不暢，鬱熱內阻，陰津不足，氣血虧虛，痰濕阻遏等因素而引起的月經病。如月經先期、經行量多、月經過少、痛經及經行諸合並症等。以氣滯型痛經為例：本病雖以經行時小腹脹痛為主要臨床表現，但絕大多數患者，在月經來潮前數日即感胸脅、兩乳及小腹部脹痛，如果在月經來潮前產生上述自覺症狀起即開始服用疏肝理氣藥，使氣機調達，經至後可使經水暢行，自能提高療效，縮短療程。

行經意味著新的月經周期的開始，此時血海滿盈而泄，除舊生新。舊血不去則新血不生，除舊也是為了更好地生新。經期陽暢陰布，經血潮注，以調氣活血，通理胞宮，令經水調達為用藥大法。在月經來潮期間用藥，主要適用于瘀血阻滯，寒凝經脈等因素導致的月經病之屬于實證者。如月經過少、經行不暢、經來成塊、痛經及諸多經行合並症等。仍以痛經為例：血瘀型痛經，以瘀血阻滯，經行不暢為造成腹痛的主要病機，在經血來潮之時，及時服用活血祛瘀之劑，使瘀血化散、經行暢通，其痛自能減輕或消失。

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冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的借口。如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？生活家小編辰晨現在為您貼心推薦一係列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓你過完這個冬季，也能依然擁有傲人的身材！
全身上下怎麼看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉，唉…想利用天然的果蔬來瘦臉嗎？

不妨試試常吃芹菜吧！芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路裏的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路裏的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裏的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！

常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看：哇塞！前面怎麼會凸出個小肚腩？！這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。這樣的減肥方法是不是很奇妙呢！快來試試吧！

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據美國“健康日”網站報道，聽音樂不僅能陶冶情操，還能降低膽固醇水平，起到改善心臟健康的作用。

美國馬裏蘭大學的研究人員調查了近萬名當地居民，他們的平均年齡在36歲。結果發現，經常聽自己喜歡的音樂的人，其血管輸送血液的功能比從不聽音樂的人高26%。研究人員分析，音樂能增加血液中一氧化氮的水平，而一氧化氮有助于預防血栓、減少“壞膽固醇”在血管中的堆積。研究還發現，常聽“紅辣椒樂隊”及麥當娜的音樂，可以提高耐力；而18世紀的交響樂則可以改進大腦的注意力；但重金屬音樂會使血壓升高，不利于健康。

研究還發現，味覺識別能力會隨年齡增長而變化，味覺變化在13—14歲時達到高峰，此時，人們對酸味更敏感，所以孩子到這個年齡，對甜食的興趣會減退。

新華網-

早餐啃冷面包，中午快餐應付，晚飯水果打發，這是許多年輕女白領一日三餐的真實寫照。專家提醒，不好好吃飯，小心惹上婦科病。

南京市婦幼保健院中醫婦科侯莉莉主任表示，天氣轉冷以來，接診了好幾例月經過多、過少、經色異常、腹痛的患者，結果大部分都不是由疾病引起，而是不良生活習慣。

很多都市白領，尤其是獨自一人在外地工作的，沒時間好好吃飯，又缺少家庭照顧、工作壓力或者愛美節食，長期飲食過饑過涼、偏食挑食，都是導致月經失調的重要原因。因此，無論多忙，養成良好的飲食習慣，是女性防病的基礎。

聯合新聞網 -

許多女性以為哺乳期就不會懷孕，因此，在親熱時都不太注意避孕問題。調查發現，國內有5%至10%的新媽媽在哺乳超過六個月時意外懷孕，主要原因是沒有好好避孕。

「別以為哺乳期就不可能懷孕！」萬芳醫院婦產部產科主任張君堯表示，很多人誤認哺乳期間女性就完全不會懷孕，事實上，並非每個哺乳的女性都會停止排卵，還是得做好避孕措施。

有些媽媽覺得晚上起床哺乳，非常麻煩，於是，讓寶寶晚上喝配方牛奶；有些則白天上班，不方便擠奶，所以寶寶白天就喝配方奶，晚上回到家，再親自哺育，這些都可能影響避孕效果，一不小心，家裡又可能多了一個新成員。

萬一剛生產完沒多久又懷孕，對媽媽及胎兒都不好，張君堯表示，如果懷孕間隔太過密集，孕婦的鈣質還來不及補回來，日後容易骨質疏鬆。至於胎兒則可能體重過輕，甚至早產。

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