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護膚品能起到營養作用，化
粧品能起到美飾作用。但是無論是什麼，抹得多了，對身體也有影響。入冬以來，很多人出現渾身酸痛的狀況。
除了勞累和疾病因素，有些酸痛卻是由于經常化粧和護膚導致的。

很多人的肌肉酸痛來源于缺乏維生素D的缺乏，其中護膚品的防曬爽以及化粧前的打粉底，是在冬天最破壞日光照射影響維生素D吸收的原因。很多防護液、粉底液涂抹在皮膚上，會使皮膚通透性差，妨礙皮膚的正常分泌和呼吸，阻斷維生素D合成。 冬天，人們穿的衣服較多和常用的陽光屏蔽，多數人在冬天處于維生素D缺乏。可多吃一些含有維生素D的食品，如蘑菇、魚肝、魚油、雞蛋、牛肉、黃油和鹹水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚。

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我們常常說，皮膚好像缺口氣。這可不單是個比喻哦，有時候皮膚確實是因為缺氧，而顯得無精打採。我把肌膚缺氧，稱為是“現代病”。生活在城市裏的人們，會遇到一些新問題。

懶，大概是人的通病。而一些中國人更是喜靜，不愛運動。加上有了汽車、電梯，叫你走一步路都是難上加難。實際上，缺乏運動也是令皮膚缺氧的一大因素。因為整個循環慢了，氧氣的代謝也慢了，就很難滿足皮膚的需求。

所以，你常常會發覺，經常運動的人，臉蛋上總是比較有光彩，而且精神狀態也會不同，這已經是不爭的事實了。

要解決這個問題，建議大家一定要加強運動。一方面，是全身性運動，但不要做大量的無氧運動，而應該配合有氧運動，比如慢跑啊、跳操啊、遊泳啊，都不錯。另一方面，也要加強專門的肌膚運動，那就是經常給皮膚做做按摩，也有利于循環代謝的加快。

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青春不老的秘密，自古以來就是女人們所追逐的。跨越時空，我們帶你尋找女人保鮮的秘密。
從古代中國女人的平衡養生術中獲得靈感，一天一次在空腹狀態下練習瑜伽。也可傍晚花半小時運動，關掉冷氣讓自己出汗，使污穢排出毛孔，保持肌膚青春。

古時女人用絲瓜瓤去角質，用花瓣磨碎涂唇。現代女人更聰明，因為深知卸粧比化粧更重要，在洗臉時用軟毛刷除去死皮和污穢物吧。
今日的波斯女性將自己的面容和身體用黑袍、黑巾掩飾，不被太陽曬，便是她們保持絕色美麗的秘訣。而你，有了絕妙的美白防曬霜和神奇的集中修護精華露，即使有紫外線和臟空氣侵擾，仍然可以青春不老。

不必學埃及艷後四處搜集玫瑰或是牛奶統統加入浴缸，如果想重獲無瑕美肌或是光潔身體，添加草藥成分的抗老產品，包括美白面膜、保濕和修復肌膚損傷的精華液、抗老抗氧化的隔離乳液都是修復黯淡肌膚的良藥。

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減齡方案是審視目前的生活方式，並將它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動。
實，不必每天花大量時間，你所要做的只是每天半小時的運動，加上減齡方案中的許多方法。改變真實年齡並不那麼困難，你只需改變一些日常安排和生活習慣。當你第一次把車故意停在離大廈較遠的地方然後步行過去時可能會覺得有些奇怪，但就是這麼點努力帶來的巨大效果卻是值得的。

記住：少量的運動也能使你變得年輕。研究發現，相比一下子嘗試許多種訓練的人，通過幾項簡單的訓練開始運動計劃的人更能堅持。這樣更好，因為你的目標不只是今天運動，而是長期堅持下去，享受其中的樂趣。不要抱著“這有什麼用？”的態度，你平時坐慣了，需要站起來運動一下。

記住：每天早晚護膚後用指尖取一個小珍珠粒大小，輕柔地涂抹在您在意的皺紋部位。由于含有維生素A酸，所以在日間使用後別忘了防曬哦。

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烈日遠去，秋日飄然而來，氣溫濕度的轉變，令嬌嫩的肌膚容易出現面紅、幹燥、泛油、暗啞等惱人問題。護膚品和衣服鞋子一樣需要換季，擱置夏天的那一套，重新添置秋日合用的護膚套裝，讓肌膚安然度過換季期吧！ 　

癢泛紅就是敏感？幹燥脫皮也是正常現象？面油紙與你形影不離，洗完臉很快便會像打蠟般油亮？不管是不是，不如先來做個自我檢測，判別肌膚種類，切忌衝動買進不適合自己肌膚的保養品，學會追根究底，再對症下藥，錢才花得合情合理。

皮膚角質層內必須含有15%-25%水分才可稱得上擁有健康的肌膚，但隨著環境污染問題及不健康的生活習慣，如飲酒、吸煙及壓力影響，令肌膚受到各方面的刺激，導致保持及補充水分的能力也相對減弱，結果臉部開始流露暗啞疲態、敏感脫皮、皺紋等惱人的問題。因此，為肌膚注入優質的“水”元素就是抗禦以上問題的良方。

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根據調查，在近兩年內，“抗老”已經超過“美白”，躍升為中國女性第一位的護膚需求。事實上，老化並不是等到皺紋出現才算。從誕生的那一天起，我們就開始變老……雖然變老是一件無法逆轉的事情，但只要你行動起來，從今天做好抗老護膚的功課，至少你能讓衰老的腳步來得遲一些，更遲一些！

根據日本護膚專家研究，每個人的肌膚緊致度不同，五官位置和立體度也不同，因此老態會有很大差別。簡單說就是，如果不是年紀已經很大，兩個老化的顯著跡象——“皺”和“垮”，一般不會同時出現在一張臉上。25歲時，大可以根據自己的臉型來判斷今後最有可能出現的老化現象，然後有的放矢，開展重點預防。

25歲後肌膚開始松弛，最大原因是肌膚產生膠原蛋白的能力減弱。只有全面激活，才能增加肌膚的柔滑度、緊實度和抵抗力。

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穿高領毛衣時，最好能在內側套上一件貼身的棉質高領內衣，避免頸部肌膚與毛織品發生摩擦。
由于頸部肌膚比面部還要薄，所以不適合使用太滋潤、太油膩的護膚品。
紫外線過度照射頸部的話，也會導致色素沉著和黯啞無光，因此出門前必須在頸部涂抹適量的防曬霜。
建議不要用太熱的洗澡水衝洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋。
若要讓臉部和頸部的膚色自然銜接，不妨從鎖骨往上橫向涂抹粉底液，注意不要選用太白的粉底，以免與頸部形成顯著的色差。

頸部肌膚最容易泄露年齡，可是在出席重要場合時，我們往往要穿一襲裸頸的禮服。所以在盛粧前數日，必須開始做底粧前的頸部護理。提前1周做一個保濕面膜，讓頸部肌膚喝足水分；在正式上粧前15分鐘左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉著，均勻頸部膚色；接著將保濕型隔離霜涂在頸部，這樣就可以上粧了。

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雖然正午太陽還火辣辣的，但緊繃的皮膚卻讓你知曉了秋天的厲害。要知道，水分供應不足會導致肌膚幹癢、脫皮，是肌膚老化的元兇。雖然許多人都知道保濕的重要性，但你知道你的保濕方法有可能是錯誤的嗎？趁現在，趕緊補上保濕這一課吧，從此讓你的肌膚水嫩健康。

中醫皮膚醫師說，近來天氣逐漸轉涼，肌膚的皮脂腺和汗腺分泌減少，加上外在環境幹燥、寒冷，加速肌膚水分的流失，皮膚容易幹，並且出現脫皮的現象，使肌膚失去原來的光澤與活力，因此，秋季加強補充水分是護膚重點。馬斌強調，秋冬季節除了用護膚產品之外，還要喝水、適當地休息及適當地進行壓力調節，這些都是護理肌膚的不二法門。

天氣冷，人們愛以高溫的水洗澡或是泡澡，這樣容易將身體上的保護因子與角質去除，使得皮膚更加幹燥，還會出現搔癢情形，所以，洗澡水的溫度不宜超過45℃，洗完澡後應趁身體尚保有水分時，為身體擦上保濕乳液，這樣才能將保濕因子鎖在肌膚裏。至于臉部的保養，切勿以過熱的水洗臉並減少洗臉次數，以免臉部的水分與基本的油質喪失，造成皮膚更加乾燥與粗糙。除了改變清洗習慣外，保養品也要換成秋冬產品，以較為滋潤或是保濕的產品為主。

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就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護膚品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去，甚至會長出惱人的“成人痘”。而這些表象的症結，也許只是你每日繁復的護膚程序和過于濃厚營養的護膚品。

有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護膚品吸收的時間一再變長。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩？這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱，還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷，而誤用不對症的護膚品。

肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，這個時候給予過多營養，反而會加重痘痘的產生。而換季時天氣突變，皮膚會難以適應而常發敏感。旅行後由于環境和氣候的突變也容易引發皮膚問題。

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“經濟危機，錢包縮水，精簡精簡再精簡，大家來討論怎樣做到簡約護膚”這是不少論壇中的熱門話題。對于不少女士而言，今時今日扮靚之道在于既要靚亦要省。

“購買單一功能的護膚產品要選對，購買多功能的護膚產品要選好。簡約護膚之道不是追求如何省錢，而是尋求性價比最優的方案。”這是目前不少用戶在推行簡約護膚過程中的心得。在多功能的護膚產品方面，往往具備兩種或以上的護膚功能，如市場上的化粧水具備二次清潔功能外，幫助後續保養成份滲透，還兼具了保濕、美白、抗氧化等多種功能。

“只選對的不選貴的”這一消費觀念其實是放之四海而皆準，不過，為了能讓自己更靚麗，愛美的女性往往會在充滿煽情感的廣告宣傳前迷失方向。如今，錢包縮水，頭腦自然也就清醒許多，“只選對的”又成為廣大愛美一族的購物原則。

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