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潤唇和護膚是一年四季的事兒，但到了秋冬天就更重要了。每天愛它多一點，唇部就會產生無限魅力哦。唇部護理也分早班晚班。

很多人碰到了唇部問題，就是喜歡舔啊舔，也不會著手去解決。結果呢，反而變得更為嚴重了，如果你的唇部已經很幹燥，甚至褪皮了，那麼建議你還是快點想想辦法吧。

唇部起皮，補什麼都補不進了？用帶著熱氣的毛巾輕輕捂在嘴唇上，然後用棉簽將唇部死皮輕輕卷去，涂一層潤唇膏，等死皮軟化後再處理一次。唇部清理完畢後，涂上比較滋潤的潤唇產品，厚厚的哦，輕輕按摩直到吸收。

唇部已經出血，長了小瘡？仍然用熱毛巾的方法輕輕處理一下，但要避開傷口。隨後在有傷口的地方涂一點金霉素眼藥膏之類的消炎藥，會讓傷口愈合得快一點，避免細菌感染，注意一定不能再去舔了。用藥的另一個目的，也是為了避免你老是去舔它，因為口水會讓唇部更加乾燥。

唇部是要保養的，盡量讓它始終保持在良好的狀態，這樣反而不會讓你花太多時間。優美的唇部，和良好的生活習慣是離不開的，所以保持良好的睡眠對你的唇部護理大有幫助。

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身體的衰老、代謝紊亂、自由基增多、日曬、環境污染，讓本來無瑕的肌膚悄悄生出了色斑。防曬是預防色斑的重要一步，而且一年四季都要防曬。因為紫外線是無論春夏秋冬，無論陰天下雨，還是在室內，都無所不在的，一年365天，在護膚的步驟和產品中，都要加上一款帶有SPF值的產品，它們可以是專業的防曬霜，也可以是有防曬指數的隔離霜、粉底或者粉餅。

一旦生出了色斑，激光除斑是目前立竿見影的美容方法。“色斑是色素不斷沉淀的結果。在色斑還不是很明顯的時候最容易祛除。”323激光整形美容中心的吳主任在採訪中解釋，“色斑一旦加深，淡化起來就很難，早期採取措施比較容易讓其淡化。也可以採取磁波祛斑方式，用磁波頻分解黑色素，再用磁波頭先將黑色素吸至皮膚表層，能迅速將黑色素清理乾凈。”

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面部按摩一定要按照固定的方法來進行。不當的按、拉、搓會把皮膚下層脆弱組織破壞，不僅不能起到美容的功效，反而起反作用。
化粧品中的刺激性物質是美容的大敵。面部皮膚細嫩，皮膚細胞組織易受損。因此，不可輕易搽手，也不可將用于其他部位的化粧品涂到臉上，特別應忌酒精等物，否則會破壞面部皮膚。
暴曬會促皮膚老化，甚至生癌。因此，應避免強光照射皮膚，嚴防因強光照射面部而脫皮。
香水一般不應搽在外露皮膚上。因為它會明顯加速皮膚衰老，對皮膚產生較大的刺激作用。一些香水受到紫外線照射還會起化學變化，並引起皮膚炎症。因此，要特別注意。
事實上其中有些成分、像激素和藥物，確能滲入皮膚，而其他大多數成分只能滲入表皮。當今生產的化粧品對表皮有多種功效，因此皮膚會顯得好看，但其深層變化仍是順其自然的。

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1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。

2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外1厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓眼尾處、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、眼明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3～5秒後放松，連續做10次。

中醫認為黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。中醫調理主要以補益肝腎、解鬱明目為主。腎陰不足者如伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱等症狀可服用六味地黃丸，其中宛西制藥生產的“仲景牌”濃縮六味地黃丸，同傳統劑型相比濃縮丸具有體積小、服用量小、攜帶方便的優點,以“藥材地道，品質純正，療效顯著”而獲得越來越多的消費者的青睞。

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一般來說，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的瘓污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，毛細孔阻塞、撐大的機率就會更高。所以定期地深層清潔及去角質工作就變得尤為重要。但並不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟，深層清潔不管男女、油性幹性的人都是必做的功課，不同的只是進行頻率的差別而已。

通常人們的觀念裏，總是以為油性皮膚要用很熱的水進行清洗，才能將一天勞累下來面部分泌的大量油脂與堆積的污漬去除。其實不然，洗臉並不是越熱的水就洗得越幹凈。美容師建議，最好的水溫應是比手溫高一度的溫度，太高的溫度會把肌膚原本就留有的水分帶走，而過低的水溫，太過冰涼的感覺又過度地刺激肌膚。因此，對愛美的美眉來說，即使是洗臉這樣一件普通的不能再普通的事情，在水溫上也是有著不容忽視的講究，洗臉也可以洗出細嫩肌膚。

平日化粧的人要認真卸粧，這不用多說。而沒有化粧的也最好進行卸粧程序，因為在外一整天，瘓污垢蒙在臉上也是一層灰色的粧呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化粧水，尤其加強T字部位的收斂，最後薄薄的抹上一層清爽乳液就OK了。

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身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環,因此著裝應當保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環,不利熱量傳導。 暖身運動無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過于劇烈，以運動後身體微微出汗為佳。

注意飲食多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力，包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，也都是增加身體抗寒的熱性食物。

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近期，北京某研究機構在京城白領中做了一個小范圍調查，發現白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華特別提醒愛美女性，長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石症，還可引起肥胖。

早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏。如果能量得不到及時、全面的補充，上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率低下。饑腸轆轆地到了午飯時，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過飽，中午就會犯困，還影響減肥效果。

有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無質，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處于營養饑餓或失調狀態。比如糖分及油膩過多的早餐，反而會使人無法增強精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對付，食用不衛生甚至含有致病致癌的早餐，如化學原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調料的豆奶等。

25-40歲女性的早餐應至少滿足其每日所需維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵。當今，大多數女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。“肉、肝臟、海帶、木耳、菠菜、油菜可滿足50歲以下成人每日所需的 20毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。”

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天氣真的變涼，濕氣也愈來愈重，肌膚也開始變得不乖，「肌膚冬季症候群」來臨。而肌膚保養當然也和Fashion一樣，有當季流行的準則，有in保養法，自然就有out保養方式。即使是肌膚在最容易出狀況的季節交替裏，照樣給它擁有最佳的膚況。

如果時光可以倒流的話，在被驕陽肆虐照射的當天，確實做好在受傷後當天的保養，把惹上身的「麻煩」徹底終結。假使來不及，事後的美白補救自然是現階段最in肌膚保養的當務之急。記得要從各種角度來驅趕黑色素，徹底趕走黑色素，全方位努力美白就是啰。使用密集式的果酸煥膚組合或是去角質都是能立即顯白的不二法門。奢侈一點的，幹脆把美白菁華液或美白晚霜當面膜來使用，當然也可以把強調是高機能的美白化粧水加上紙面膜，當成面膜使用。此外除了勤用美白化粧水來去角質，取適量含有磨砂顆粒的洗面乳或是潔顏油，在黑頭粉刺多的地方，輕輕按摩，不但有清潔效果，還兼具清粉刺及縮小毛孔的功效呢!

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追求美麗是很多女人終身的事業。美麗對女人的意義可能不只是流于外表膚淺的美好，而是它給女人帶來的超越平凡人生的信心和力量，能幫助她們打破日常的凡俗和平靜，擴大她們的精彩和美好。

在商業社會合謀的一場又一場關于“完美”的盛宴中，女人總是心甘情願地痛並快樂著。
然而，美麗背後有多少風和日麗，多少驚濤駭浪，只有當事者心知肚明。付出的已然付出，得到的未必得到。而那些看得見的汗水和淚水，看不見的隱忍和堅持，和被有心犧牲或無心忽略的健康，終要自己真真切切地去面對。

愛美的女人喜歡通過變換五彩繽紛的發色來改頭換面，突顯自己的與眾不同。然而，頻繁的染發可能要付出損害健康的沉重代價。目前市場上不少染發劑都含有硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，容易誘發皮膚癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的進口染發劑還含有醋酸鉛，進入人體後，容易出現頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一係列鉛中毒症狀，並且進入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能。

專家建議：高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟面積則以10平方厘米為宜，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一些空間。同時，高跟鞋不宜每天穿。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放入軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力。

腹部是女人最性感的位置。不少貪靚的女性喜歡在夏天穿著露臍裝，並在臍部貼上裝飾圖案，甚至紋飾永久性圖紋。肚臍位于腸胃部位，是人體對外界抵抗力最薄弱的部位之一，稍有不慎，就容易引致疾病。而紋飾的顏料則往往含有一些對人體有害的化學成分，可能會妨礙皮膚的排泄功能，引起濕疹、汗疹等皮膚病。

專家建議：早、晚時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝，以免腸胃著涼。同時，要注意臍部衛生，每天宜用溫熱的清水加沐浴液擦洗臍周及臍眼，以防止病菌滋生。此外，盡量不要在臍部進行紋飾。

腹部是女人最性感的位置。不少貪靚的女性喜歡在夏天穿著露臍裝，並在臍部貼上裝飾圖案，甚至紋飾永久性圖紋。肚臍位于腸胃部位，是人體對外界抵抗力最薄弱的部位之一，稍有不慎，就容易引致疾病。而紋飾的顏料則往往含有一些對人體有害的化學成分，可能會妨礙皮膚的排泄功能，引起濕疹、汗疹等皮膚病。

專家建議：早、晚時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝，以免腸胃著涼。同時，要注意臍部衛生，每天宜用溫熱的清水加沐浴液擦洗臍周及臍眼，以防止病菌滋生。此外，盡量不要在臍部進行紋飾。

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經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“周期性睡眠過多症”等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。從我們臨床上接觸到的這些病人看，這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關係。

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。

由脾虛濕因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。

由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

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