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減齡方案是審視目前的生活方式，並將它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動。
實，不必每天花大量時間，你所要做的只是每天半小時的運動，加上減齡方案中的許多方法。改變真實年齡並不那麼困難，你只需改變一些日常安排和生活習慣。當你第一次把車故意停在離大廈較遠的地方然後步行過去時可能會覺得有些奇怪，但就是這麼點努力帶來的巨大效果卻是值得的。

記住：少量的運動也能使你變得年輕。研究發現，相比一下子嘗試許多種訓練的人，通過幾項簡單的訓練開始運動計劃的人更能堅持。這樣更好，因為你的目標不只是今天運動，而是長期堅持下去，享受其中的樂趣。不要抱著“這有什麼用？”的態度，你平時坐慣了，需要站起來運動一下。

記住：每天早晚護膚後用指尖取一個小珍珠粒大小，輕柔地涂抹在您在意的皺紋部位。由于含有維生素A酸，所以在日間使用後別忘了防曬哦。